Hi Friends,

周末快乐！

本周冒出来不少“小”问题，形成了下文大部分内容，一点感受是：

1、这些问题本身并非没有问题，例如用定义模糊的概念，人为制造对立，偏离核心

2、但有问题总归是好事，可以通过请教和自行探索去尝试解决，但也可以就放在那儿，带着问题继续生活，事实证明往往会以各种方式最终消解（e.g. 小时候我妈给我洗澡，我还很担心将来不会自己洗澡呢🙈），这些方式，基本可以归类为「想得太多，读得不够，经历得更少」

e.g. 一度自以为想得太清楚/老成，进而怀疑没经历过一些特定“错误“和痛苦是不是少上了宝贵的一课，后来经历多了，发现该上的都得上，该犯的错误都得犯，早晚而已，真的没上，那说明也不用上

3、问题往往不是被解决的，而是被消除的，且这种消除，往往是跨领域的灵感/更高层面的一并消除

但无论如何，问题们都很好玩，也超级感谢不厌其烦回答我问题的朋友！

p.s. 文末可能有红包，来自Python和多巴胺

Enjoy～

本期关键词

杂谈：一些积极（表扬、感谢）、一些消极（缺点、看不起/反感）、感性理性/知行合一、逆向思维

书：投资的怪圈

音乐：Being Funny in a Foreign Language、Gone Now

项目：Python和生活系统

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杂谈（预警：真的杂）

一些「积极」：

自我表扬：

1、工作：

• 在减少信息输出时的堆积，有自己观点和筛选决策，但要做好论据保存
• 不得不做的事放在最清醒、心情最好的时候做，否则是对「这件事令人不愉快」的反复自我验证
• 遇到困难问题，不逃避，不浪费精力在任务切换

2、人际：

• 责怪别人前，先「真的」想想自己有没有问题（往往有问题，但不代表对方没有问题），然后自己先承认问题
• 大胆发问，少抱期待，有了很开心，没有也不在意，保持尊重和感激，所谓「非对称回报」：失败了损失很低，成功了回报巨大

3、生活/心态：

• 允许“干扰”情绪的存在（感性），但伴随一定纠偏（理性，通常为已记录的内容）

• 自律和自由-锁机大法好（!）：之前会在非常频繁的想要break的状态里下意识看手机 ，尽管甚至没有新消息，锁机后，因为不用再内疚地屈服于自己的下意识、逃避和懒散，被迫专注，反而有一种踏实和安全感，且，解锁的短暂时间里，能够密集获得自己需要的信息，时间短暂也来不及被干扰信息打扰，更加快乐

  • 由此联想到，能用结构（手机打不开），不用制度（给自己约法三章设立目标），能用制度，不用思想（每次想动手机都自问一遍其意义）
  • p.s. 结构和制度是纯粹效率视角，不解决根本的「少看手机」的理由问题，因此可以在一开始明确思想：不关注看手机的频率和时长，而是关注能否通过看手机提升幸福感，有目的地使用手机，工作/自我提升/娱乐都可以，重点是真的有收获/放松到，进而对自己的合理需求有判断
  • 自律久了，也就习惯了，所谓从心所欲不逾矩

• 低物欲：会被家人朋友说乏味、不懂得享受生活，但自问发现，欲望低，但我的快乐并不因此减少，反而抗风险能力更强，暂时不需要改变，这也是我不追求“财富自由”的原因，目前在做的大多数事情，给我无穷多的钱，我也依然会做

近期感谢/快乐源泉：

• 深圳的天气，晚风和日光
• 令人上头的音乐（见后文！）
• 耐心接受我问题轰炸的朋友
• 一封很用心的邮件
• 深刻启发我的播客
• 小区周边的烟火气（下班回家，路上的水果摊、炒粉摊、烧烤摊、小海鲜摊、柠檬茶摊，面包店的最后一批面包、理发店的最后一坨头发、健身房里的24小时选手、散步的孕妇、商贩的吆喝、中学生的自行车）

一些「消极」：

缺点：受朋友面试启发，惊觉当年这个面试问题只准备了一个缺点（好险...）

1、我的缺点：

• 不耐心、不仔细、不落地
• “清高”，对“普通人”能尊重和简单交流，没法真正欣赏
• 任性，不想做的事情，会逃避或“外包”

2、但如果缺点只是特点，那么反过来说，我的优点则是：关键判断力、“优质”信息挖掘、要事上的自驱力，毕竟如果天赋意味着在某一特定方面的自发努力和不知疲倦，那么每个人的缺点都因其特定方面的属性，而能够被转化为优点

看不起/反感：源自发现自己在生活中无意间流露出与人的疏离感

1、我的看不起（不愿意思考和行动的人），只是自己的价值观，没有对错

2、大部分看不起，可以通过心态和行为来改变：

• 大部分人呈现的特点源于社会和人性，个体很难掌控，而自己拥有了别人不曾有的信息和技能，是幸运，因此轻视转化为同情，优越转化为庆幸，会拥有好奇心去了解更多，对生活更有热情，同时也会以自己的信息和技能启发身边人

• 部分看不起，其实是自己一不留意，也容易陷入同样的状况，本质上是焦虑和恐惧心理，毕竟自己也受到社会和人性的左右，有只是呈现形式和程度不同

  • 跟一个朋友聊天，明显感觉不舒服但确实有收获，因为发现反感对方的方面，自己也不同程度上存在同样的问题，比如不耐心、冗长而没有重点、过于强调内求的疏离感、急于评论和臆测、批判指责

• 看不起通常出于比较，人不会看不起一棵树

• 自己出于不了解，对很多事物无知，假以更多阅历，观念可能改变（自己确实常常在自大和自卑之间轮换），更可能的情况则是发现自己和人类的渺小，问题再次消解

3、少部分看不起（主要涉及道德），是出于人类合作的正常需求，不需要改变

4、一个举例：百度（本来只是想了解搜索引擎，但因为留了个问题在心里，发现居然能神奇地串起来...）

背景：百度总被调侃/指责产品差劲、昧良心赚钱，套用上述逻辑：

• 有价值观差异：谷歌让信息流动得更迅速，靠在高速公路旁的广告牌赚钱，百度阻挠信息流动，靠收费站赚钱，是商业模式差异，背后是价值观
• 有社会原因：相比国外市场竞争环境，百度在政策保护伞下避开竞争，依靠垄断越吃越肥，这不完全是百度一个公司的问题；对非常多敏感词条有过滤功能，屏蔽大量网站，影响搜索结果
• 有人的原因：搜索结果和使用搜索引擎的国内用户偏好习惯强相关
• 应该多了解：技术上，百度搜索结果的精确度和算法实力、收录速度、算法策略（新旧网站、更新频率、原创与否、外链标准、爬取协议）等有关
• 有道德问题：例如医疗相关，好懂

感性理性/知行合一

知易行难，是本newsletter的第一期起源，过于依靠理性，则是半年来人际关系的核心思考点，最近发现这二者有一定关联，另外，本周看的书也恰好提到，所以一并搬运：

1、理性的脆弱、弱点

• 知行对立本质上是大脑那一层薄薄的、相对现代、有理性分析能力的神经元回路，无法与其最古老部分催生的感性情绪匹敌
• 依赖理性，可能“只见树木，不见森林”，在判断他人性格、遇到棘手问题时，应该更多依靠直觉

2、觉察感性：感性无法消除，但可以被觉察，视觉和听觉容易激活感性（反射系统），文字和数字容易激活理性（反思系统），这解释了广告中那些毫无关联但富有魅力的人和场景：这会激起你强烈的舒适和安全感

3、在行动中把理性固化为感性： 知行不合一是很合理的，知道只是动用逻辑（理性），但行动需要大脑内的皮质柱模型的改变，这需要调用五感、多次练习、大量交互，形成身体记忆和反应，能够下一次无意识做出决策（感性），而此时理性只是自圆其说；因此，正确的观念和行动是借助理性，让感性更好地为自己工作

4、思考是知和行的中间态，通常需要某种「知」在脑海里停留足够长的时间（记录、讲述、回忆）

p.s. 是否有自由意志：有也没有，一方面，所有想法都是由基因、经历和由此产生的大脑中新皮质的构成所决定，另一方面，外界刺激和脑内波动是难以预测的，因此脑海中下一秒会出现什么也是不可预测的

逆向思维（Invert, always invert）

没有很mece的分类，总之就是在惯性思维中以某种“反着想”的方式进行认知和行为调整

1、希望输入信息-->可以放弃什么信息： 受Platy Hsu启发，发现自己存在同样的对信息「宽进严出」的问题，即享受信息的无限性，且假定经过粗略过滤的信息但凡遇到都是有价值的，放弃就是损失，因此执着于消费更多内容，但不舍得放弃冗余信息，应该调整为「宽进宽出」，让信息流过自己，重要的不是记住了多少结论，而是了解到各种事件、观点、学科的存在，种下种子，在过程中总结规律、锻炼眼力

2、找支撑论据-->找反例：在以为能确定一件事/观点时，考虑让自己的想法可证伪，然后寻找或等待反例出现；这也是我希望获得批评的原因，比起不断寻找支持自己的信息，找到与自己观点相悖的信息在现阶段对我更重要，相反的证据提醒自己，脑中的世界模型有偏差，这可能是接近真相的唯一方法

3、读成功案例-->找失败案例：有助于避免被幸存者偏差影响，视角更综合，对成败更淡然

其他

做自己不意味着任性

• 做自己不单纯是做自己想做，还是明白自己为什么想做，考虑动机与得失，而因为人的复杂性，真正的做自己很难冲动，不清楚自己为什么选择的只凭感觉，只是盲目，这也是做自己的难点：对自己的认知简单，很难应对生活提出的全部难题
• 只关注自我欣赏的部分，拒绝思考自己身上并不喜欢的部分，就无法看清自己、完整地理解动机，做自己的前提不是自己完美，是对自己坦诚，接纳、允许、全面了解自己，一个极度坦诚的人是无坚不摧的

合理拆分期待，有效避免失望，保持好心情

• 知道从不同人/事/物上能获得什么，拆分需求在不同对象上分别满足， 举例来说：食物可以综合提供营养和愉悦两个功能，大多数时候共同作用，但也能培养拆分能力（获取营养不求强烈感官刺激，或者获取快乐不通过食物）
• 工作、人，同理

人难以被AI取代的特点（可以重点培养！）

• 创造：不是求新，而是改变，新很容易，但改变问题本身、改变既有思路，重新建立规则才是创造
• 变通：遇到问题懂得搁置、调整和适可而止
• 反思：对自身思维过程的思考

一个推荐： 晚点对王强的访谈

• 只有一个世界，不分裂，在不同领域保持一种面目、一种价值观
• 避免把并非永恒的东西当成永恒，把无常的东西当成理所当然
• 喜欢让生命安静下来的东西，毕竟生命有限，能量总体就这么多
• 看似与现实很远的东西让人熟悉世界的边界，提升敏锐度和创造力，能更好地提问，毕竟改变、创造世界的是问题而不是答案
• 道德是自由的核心，今天宣传的很多自由是被自己欲望和偏见裹挟的不自由

书

投资的怪圈 Jason Zweig 7/10

原名更清楚：Your Money and Your Brain，综合了神经学、心理学和经济学，试图分析投资行为背后的驱动因素，并总结了投资决策中的教训，因为本人只有几个月不记得看一次的基金，又被Taleb洗脑了比较久，帮助不算很大

一些分享如下：

1、思考：不要被动接受包装好的信息，要确保用几种不同的方式打开信息包装

2、原则：人不需要非凡的洞察力或智慧，只需要有简单的原则，并坚持遵守

3、预测：

避免假定过去发生的是唯一可能发生的事情

避免用短期过去预测长期未来：根据随机数据寻求简单模式是大脑的基本功能，几乎任何事情只要连续出现两次，大脑都会预测它出现第三次，人类倾向于不根据长期经验，而是根据少数最近发生的事件和结果来评估未来同类事件的概率

注意均值回归

注意概率，预期由反射系统处理，概率由反思系统处理，赢得大奖的心理意象可能挤掉对概率有多低的计算

4、恐惧：切尔诺贝利事件造成的最严重破坏并不来自核反应堆，而是来自人类思想：企业主恐慌逃离、居民焦虑抑郁，想象中的恐惧导致了大规模现实悲剧

5、后悔：避免把注意力集中在已经改变的东西上，而不去分析什么没有改变

6、记忆：一种“重建”过程，从经历中并不一定能学到很多，因为记忆受到现在的影响，当现在更快乐时，过去也显得快乐了一些

7、快乐和幸运：有这样感觉的人

不轻言放弃，因为相信表面上的“坏运气”是学习机遇，最终会获得“奖励”

好奇心强，倾向于学习新东西，善于从更广阔的视角观察，渴望参与和探索，为问题想出创造性的解决方案，因为相信能探索到有意义的东西

不放弃的毅力和接纳、渴望探索的热情，会获得他人的祝福和赞许，有助于与他人合作愉快

他人的赞许和实际的成果也会使自己感到更快乐和幸运

8、年龄：经历更多，会过滤掉曾经让你心烦意乱的事，转而关注最有可能给你带来快乐的事，大脑会成为一个更好的“情绪管理者”，好心情会持续更久，坏情绪会更快恢复，你会更善于忘记过去的失望，保持内心安宁

9、庆祝：与其在度过愉快的一天之后庆祝，不如在糟糕的一天之后庆祝

10、惊喜：你不能给自己一份意想不到的礼物。但给别人一个惊喜是很容易的

11、学习：当人们回顾生活时，总说最大的遗憾之一是没有得到足够的教育（不管接受了多少年教育）

12、通往幸福的道路：

拥有：“快乐生活”（pleasant life），购买和持有，很难持久

行动：“好生活”（good life），经历和活动，例如聚会、听课、培养爱好，进而产生美好记忆、学习新技能、开拓视野，更持久

存在：“有意义的生活”（meaningful life），归属感和责任感，投身于超出自我的想法/事业/社群，实现自我的拓展和充实

音乐

难以二选一，都大爱😍

「Being Funny in a Foreign Language」 The 1975 9/10

一个英国流行摇滚乐队，之前几张专辑风格比较激进，一副「要跟这个世界谈谈」的样子，这张10月发布的新专突然缓和下来了，在疫情打断演唱会计划后，整顿一年多，回到了一个cliché答案：无论世界多么复杂荒诞，拯救我们的永远是爱（Love will save us）， Pitchfork 8分

「Gone Now」Bleachers 9/10

p.s. Bleachers是Jack Antonoff自己的一人乐队名，专辑发布于2017年

起因是发现上述专辑里居然也有Jack的制作（除了TS，他也是Lorde, St. Vincent, Florence and the Machine, Lana Del Rey, Fifth Harmony, Carly Rae Jepsen, the Chicks等人，以及Love, Simon等作品的producer😍），对Jack的星星眼更亮了

Jack之前是Fun.乐队成员（初中最爱），后来和大量音乐人合作，制作了一堆热单，不满足于此，又先后成立了一人乐队Bleachers，和三人乐队（project）Red Hearse，理由是：制作多了，我也想有个爱好，但我不想打篮球或者做瑜伽，我还想做音乐，所以就改做其他（自己的）音乐...

专辑封面是Jack想象自己死后的肖像，内容响应标题，和他生命过程中的种种失去有关，是一贯的鼓点和氛围感，时间和他制作Taylor、Lorde专辑重合，可能确实是工作中为了换换脑子、抒发想法，整出来的牛逼音乐

Pitchfork 6.1分，哼唧，Spotify没有评论区还是有道理的😤

Python和生活系统

副标题：记一次久违的多巴胺分泌，心路历程如下：

背景：打算重启python已经几周了(...)，不完全是拖延，也是实在想不到实际场景需求来提供动力

起因：周日早晨起来，罕见的没有明确目标，想出门，恰好小区通知又被封了🙃，最终再次想到python

经过：

• 看了一会儿教程，但因为没有目标而难以看进去
• 开始回忆从本科到研究生到商分实习，和java、r、sql的浅交，发现对上课过程中的debug感到烦躁头疼，在实习中犯下无数种错误反而觉得提供了学习的新体验和视角，进而分析自己的“不喜欢”来源，发现既有自己本身不喜欢钻研、粗线条的主观问题，也有老师教学水平和意愿的客观限制，但更重要的还是缺乏需求动力
• 于是开始使劲想需求，长期来看是想更好地了解一种思维方式、丰富体验维度、获取潜在职业机会，但短期无论是爬一个问题的回答分布，还是做一款小游戏，似乎都不够有吸引力
• 有点没头绪，于是听了 范冰的一期编程入门播客 和一期 新人学习经历分享，顺便出门倒垃圾，印证了需求为王、不必跟教程走的思路，并得到了节约时间、信息筛选、画flowchart等关键词提示，然后！灵感突然就来了！多巴胺因为这种对预期的渴望，突然就爆炸式分泌了🙈

结果：

• 需求来源：复盘了过去一个季度写下来的想法，发现太多写完就完，由于记录的入口太深，难以快速调取历史经验和思路，导致实践中同样的问题反复发生（当然也有当时阅历限制，并不真正理解的因素），如果能有一个基于if then的系统，便于高效率平稳心态、提升决策效率效果，对生活质量大概率有改善作用
• 初步构想：搭一个生活系统便捷入口，在不同生活场景、情绪、安排中，快速提供情绪安抚、目标提示、解决思路，并通过内容多渠道同步、资源定向搜集呈现，对当下生活进行记录和交流

一个互动：为了监督我尽快搞出来这个系统，看到这里的可以私信我，下周日如果没有像样的成果产出，发你红包，如果你也想被监督，可以和我对赌其他你想达成的目标🤔

本期就是这样啦😉

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以上内容希望给你带来一点启发，也欢迎你分享给更多朋友，我们下周见

from Ella