Hi Friends,
周末快乐！
本周除了日常，
想了两件事：（1）想要的到底是什么（2）成熟到底意味着什么
做了两件事：（1）蹲了一个在做笔记软件的同龄人blog（2）看了「人体简史」
最后，进行了一下自我表扬和自我开脱（不是）
Enjoy～
想要的到底是什么
起因是聊起一些烦恼时，朋友总回到“你最终想要的到底是什么”这个问题，起初不理解，觉得在讨论落地问题时，一味思考高概念是在逃避问题，但之后又觉得，当时的不理解本质上来自于自己并不能立刻给出回答的搪塞，更重要的是，这些问题的答案，很难完全靠对话中的启发获得，必须肯花时间自己琢磨
而稍加琢磨，我便发现了这个琢磨的强效：多问自己想要的到底是什么，是否只有一种方式获得，这种方式是否是最佳方式，往往能获得意想不到的解决力，举两个例子：
某种职业： 张潇雨举过一个绝佳例子，当一个人声称自己喜欢金融/战略（或任何外表光鲜的工作）时，除了少部分真的喜欢研究业务逻辑，大部分喜欢的可能是和聪明大脑共事和交流、在高压环境下成长、通过金钱流动观察世界基本运行规律、高收入和高光环带来的美好生活和受人尊重，这些都是很好的东西，但这些不等于金融/战略，一个人完全可以通过其他更好的方式获得
某个人：当我声称自己喜欢一个人，实质上喜欢的可能是“期待更多可能性”的心态本身、生理吸引、智识被充分欣赏、情绪和想法被充分理解和回应、时刻的安全感和陪伴感、他人身上的优秀品质、有机会看到他人眼里的更大世界，而分别求解，会发现这些都可以通过自己、另一个人、朋友、家人、前辈，乃至网络和自然世界来满足
ps: 对现阶段的我来说，一个更简单的问题则是，这会让我格局变小还是变大（Does this choice diminish me, or enlarge me）
pps: 想要什么的答案不重要，但去想、去做、做完再想，这个过程很重要且有趣，它保证你大概率在做下一件最重要的事情
另外，“想要的到底是什么”泛化来说，其实就是凡事多往下想一层，这往往事半功倍，举例来说，当感到烦躁、无法集中注意力的时候，与其一边沉浸在烦躁情绪中，一边继续手头的事情，不如停下来问自己：
当前任务太难/太简单？——太难的重新梳理架构/找小的突破口先做/寻求帮助，太简单的设置极限DDL挑战效率
同一任务时间太长？——散步、听音乐、干点别的，任务导向而非时间导向
困了饿了渴了？——解决这些生理需求
ps: 金字塔原理也适用于上述思考过程，自下而上地觉察一个想法背后的众多想法，针对每个想法进行演绎/归纳，然后向上总结出最终结论
成熟到底意味着什么
最近发现，成熟对我来说成为了一个很正面的词，它并不意味着把自己变得浑浊、世故、复杂，相反，因为遵循了较为自洽统一的方法论和理念，能够更少地被烦恼侵扰，更合理地解决问题，然后用最好的方式对待值得的人和事，因为清醒，所以拥有更平静纯粹的幸福
成熟是对自己、他人、世界以及之间关系的深入了解和行动，特点包括：
能控制住情绪，对在意的人发泄，事后只会懊悔，对不在意的人发泄，空耗精力和心情
不对任何人抱有期待，认识到世界和人性的复杂，真诚善良不是共性，没有所谓“应该”，相信他人是流动和不可被定义的，观察与理解行为本身，感激所有馈赠，而非通过短暂相处轻易判断应该使用什么标签概念去理解他人（包括正面和负面标签）
接受不可控，知道自己无法掌控他人的感受和行为，甚至自己的感受和行为
不对“永远”抱有期待，自己的观念、他人的连接，都必然变化
不在意大部分人，相比站在对方立场进行原谅，发自内心的不在意更有效
清楚什么样的人值得深交
温和，不轻易批判，不了解的事情不急着否定，不站在道德制高点指责他人或发表言论
为自己做决定，既需要勇气和坚持，也需要足够智慧来对未来风险收益进行分析
实干，力所能及地做好每一件小事
认识到自我乃至人类的渺小，见识更大世界
内求、自信，自己给自己安全感和快乐，从希望被爱，被尊重，被感谢，转为至少要求爱自己，尊重自己，感谢自己，以内在的专精，而不是外在的反馈为目标
ps: 关于最后一条，自信和安全感不是空穴来风，在倍感挫折时空谈词汇没用，自信和韧劲是靠大量挑战和少量成功换来的，每一次大大小小对某件事的验证都促进心力的提升
一个自我剖析：之前几周在人际关系上的烦恼，由此算是有了比较清楚的阶段性结论：说到底就是涉世未深、不够成熟。我现在的状态，是知道应该是什么样，知道现在不是那样，也知道假以经历最终必然会达到那样，要做的，只是给足时间，继续尽情探索，以旁观视角观察自己的想法和行为转变，知道转变往往意味着不同程度的挫折和聚合分离，要做的就是全然接纳，拥抱全新的自己和人事物，并视整个过程为极为有趣的体验
推荐两期播客：
一个创业的同龄人
本周原本攒了很多blogger的网站想看，但在点开第一个后就停住了，看了一下午还远没看够。越来越意识到，无论人事物，深入了解和深度连接，远比泛泛之缘更有意义
詹雨安（Alan），一个非常有趣、有野心的同龄人，从他15岁看到现在24岁的blog，除了感慨记录这件事的力量（make a small dent in the universe），也再次深深被世界上一些有使命感的人所打动，分享他一些经历和观点：
台南人，典型理工男生，喜欢数学、物理、踢球、动漫、游泳， 第一篇blog 说「平日言談之中很愛講屁話，反正這世界上的屁話不計其數，再加一些應該也無所謂」
初中摆烂考试，准备科学班升学，高中摆烂课程，准备科展竞赛，大学从物理换到数学，同时在旅行、运动、观影中保持思考
大学一年后，因不想被体制捆绑，休学两年，实习又离职，开始大量阅读、研究、做饭、旅行、思考，初步搭建了 世界观，有了初步的人生愿景「 將整個世界知識與技術增長的速度優化到理論極限」，并希望走出台湾获得进一步成长
申请并入读美国Minerva University ，用一年时间 完善思维方式、学会经营关系、找到同类，但也感觉到自己想做的事业越来越明确，再次休学
用 半年时间 跌跌撞撞探索，与不同人合作又分开、持续写代码，再用半年收敛想法，确立团队，正式开始迭代产品（类似Notion的笔记软件），并继续思考和内容产出
开公司、获得天使投资、加入硅谷著名的创业者孵化器Y Combinator、加速公司成长、获得种子轮投资，在 资本寒冬 维持不烧钱模式，专注产品、用户导向、持续发展，稳扎稳打，并因为对互联网的过去和未来、对自己在其中能够扮演的角色逐渐清晰，能保持自信
总之，是个一路都在做 高风险事情 的人，但期待的并不是高回报：「在高風險的環境下掙扎摸索時所獲得的成長、以及在面對未知的未來時所做的深入思考與恍然大悟，這些才是對我而言最有價值、也最無可取代的東西」
另外，出于好奇了解了一下Minerva University，深受启发，即使不能重读4年大学，也觉得自己可以在日常生活中给予自己这样的教育环境和机会
创办于2013年，目前有来自80个国家的600多位学生，入学前不需要SAT等标化考试，入学后也不会有任何考试，成绩的判断依据是每堂课的表现
没有固定校园，而是利用世界各地城市既有基础设施，如宿舍，图书馆，体育场（理念是不需要复制世界上已经提供的东西，在一个充满活力的城市，可以用轻量资本建立最好的教育），四年在不同国家的七座城市游学（例如美国旧金山、韩国首尔、印度海得拉巴、德国柏林、阿根廷布宜诺斯艾利斯、英国伦敦、中国台北）
基于自主研发的在线平台"Forum"进行纯线上授课，能追踪学习者上课精神状态，每场讨论覆盖所有成员，量化分析学习成果，但学生们在一起生活和活动
欢迎那些希望对周围产生影响力，以及能够适应最具挑战性环境的人，不适合已经明确想学习某种技能的人
4年学制如下：
基石年：学习4种核心能力（批判性思维、创造性思考、有效沟通、有效互动）和120个跨学科思维模式（注重逻辑推理计算的“形式分析“、需要反复试验和收集证据以支持或推翻假设的“实证分析”、广泛涉及经济学、心理学、社会学等的“复杂系统”、与表达交流和文学艺术相关的“多元模式交流”）
方向年：进行专业选择，在艺术与人文、计算科学、商业、自然科学和社会科学中选择1-2个方向
专注年：聚焦，深入学习
整合年：学以致用，融合不同文化，解决当地社会问题
人体简史
科普读物，用时4h，文笔很有意思，分享一些亮点：
身体：
7000亿亿亿个原子组成了你，把体内所有DNA搓成一根线，它比从地球到冥王星的距离还远，光靠自己就足够离开太阳系了
一年超过1000次，你都有可能患上这个时代最可怕的疾病，而每一次，你的身体都拯救了你
你的基因来源大部分并不是人类的祖先，包括鱼和洞穴里的毛茸茸的小不点儿，如果我们能根据身为智人的需求从头来过，赋予自己全新的身体，我们会比现在好过得多
大脑：
你对世界所知的一切，都来自一个从未亲眼见过这个世界的器官，大脑存在于静寂与黑暗当中，没有疼痛感受器，没有感觉，对大脑来说，世界只是一股电脉冲，最重要的不在接收，而在理解
光子没有颜色，声波不发音，嗅觉分子没有气味，生命的丰富多彩，来自你头脑为了让你快活，进行的解读和创造
很多人难以回忆起一本书的内容，却记得在哪里读的、书封面的颜色等看似无关紧要的细节，从而在有需要的时候回忆起到哪里寻找更多细节，减少大脑堵塞
五感：
触觉：身体与空气相遇之处（皮肤）都是尸体，悄无声息中，我们坚持不懈地化为尘土
视觉：眼睛的蓝色或绿色，是因为缺少了别的颜色
听觉：如果我们还能听到更安静的声音，就会生活在一个噪声不断的世界
嗅觉：五感中唯一不经下丘脑介导的感知，闻到某种味道，信息会直接传递到靠近海马体的嗅觉皮层，因此某些气味能强烈唤起记忆；每个人的气味受体并不相同，我们闻到的东西并不一样
味觉：闭上眼睛，捏住鼻孔，从碗里随意抓起一枚果冻吃下去，你立刻能感受到甜味，但无法确定它到底是什么口味，嘎吱声大的薯片更新鲜好吃，红色葡萄酒更美味 ，视觉、听觉、嗅觉等都会对味觉感知产生实质性影响
血液与心脏：
放血疗法长期延续的背后，是大多数医生不认为疾病需要区分病症、分别治疗，而认为疾病是影响全身的整体失衡，因此通过泻药、催吐剂和利尿剂，让身体恢复平衡状态；而如果你能告诉自己，病人活下来是因为你的努力，死去是因为你还没来得及出手就已经没救了，那么放血就始终像是一种谨慎精明的选择
发展出各种血型并在人群里传播，能造福整个物种，但物种里的个体不见得总能从中受益
所有哺乳动物的平均寿命都在8亿次心跳左右（人类凭实力延长了寿命）
病毒：
不太擅长置人于死地又能广泛传播的病毒，才是成功的病毒
天花为了专门攻击人类，丧失了感染其他动物的能力，可惜它选中了错误的对手。1978年，伯明翰大学一位病毒学家正在抓紧研究地球上仅存的、即将被销毁的天花样本，在安全保管方面有些粗心大意，一位楼上办公室等医学摄影师因为相连的通风管道感染了天花，成为地球上最后一个死于天花的人，病毒学家得知后，走进家里花园小屋并自杀，某种意义上，他才是天花的最后一个受害者，两年后世界卫生组织宣布天花已从地球上绝迹
疾病：
大约40%的人会在生命的某个时刻发现自己患上了癌症。更多的人会在不知情的情况下患病，并先死于其他原因。例如，70岁以上的男性中有3/4的人死前从来不知道自己患有前列腺癌，研究表明，如果男性活得足够长，全都会得前列腺癌
癌症就是你自己的身体竭尽全力要杀死你，它是未经许可的自杀
就算我们能及早检测出癌症，我们也无法判断它是恶性还是良性
制药公司生产着完全符合其设计用意，却不一定有任何好处的药物，例如一种药确实降低了血压，但并没有减少心脏病发作，“他们只是死的时候血压数据更好看”
哥斯达黎加人的个人财富只有美国人的1/5，拥有的医疗条件更差，肥胖率和高血压率都要高得多，但寿命却更长。当地人拥有更长的端粒，这得益于更紧密的社会关系和家庭关系，而如果他们独自生活或每周没能至少见一次孩子，端粒长度的优势就消失了，拥有良好和互相关爱的人际关系，会切实改变你的DNA，没有这样的关系，你死于任何原因的风险都会增加一倍
呼吸：
在一天的呼吸里，你很可能会吸入至少一个所有曾在这世上走过一遭的人都呼吸过的氧分子，而从此刻直到太阳熄灭，所有曾在或将在这世上走一遭的人，也会时不时地吸入一丁点你的气息
生死：
你走了，但活着的时候一切挺好，不是吗？
附：
左下图：19世纪，英国小说家伯尼患上了乳腺癌，在麻醉被发明之前，手术至少跟癌症本身一样令人痛苦，差不多致命，「我感到刀子在胸部的骨头上割来划去——反复刮擦!」。图为17世纪，荷兰的乳房切除手术，用烙铁和钳子将乳房切除
右下图：1822年，年轻的加拿大毛皮贩子圣马丁中枪，左胸下方撕开一个洞，活下来但伤口始终无法愈合，他的医生博蒙特意识到通过这个洞可以直接接触到他的胃，因此把圣马丁带回家照顾，同时签订合同，允许自己做实验。他用丝线把不同的食物吊在圣马丁的胃里，间隔一段时间后拉出来看看发生了什么，有时甚至试尝这些东西的酸度。圣马丁不怎么乐于合作，常常失踪，最久的一次博蒙特用了4年才找到他。尽管存在这样的干扰，博蒙特最终仍出版了一本具有里程碑意义的作品《胃液与消化生理学的实验及观察》，圣马丁比博蒙特多活了27年。图为医生在摸圣马丁的胃
左下图：19世纪，医生在检查女病人
右下图：20世纪，弗里曼进行脑白质切除术，用冰锥从病人眼窝扎入大脑（无人佩戴口罩和手套）
自我表扬
工作和学习：
做更多事半功倍的事，例如花足够时间做前期规划，过程中及时询问、同步信息，事后总结方法论，对失误不纠结，但改正
重新排列生活优先级，决定尝试了解更多领域知识，例如宏观经济、产品运营、算法开发
生活：
作息更合理，熬夜做的事情挪到第二天早晨，想吃的夜宵换成第二天早餐
一个tip，有关如何解决熬夜问题（如果你觉得是个问题）：前一天晚上写下计划，知道明天有更多有意义、有意思的事情要做，因而感到第二天是值得期待的，会更愿意结束过去的一天，让自己养精蓄锐，以求第二天的好状态
效率有提升，有效利用早晨，并在晚上通过任务切换恢复精力
饮食三大营养素更均衡，减少蛋白质摄入，增加脂肪，不让自己感到不适
人际关系：
不回避问题，面对批评不下意识为自己辩解，真心且开心地意识到自己问题，即使没有批评也能对不当行为主动复盘并承认错误
面对不需要在意的人，不赌气切断，也不主动理会
建立了线上、线下的更多连接
自我开脱（周报内容调整）
22年Q3看了不少书并写进了newsletter，给不少朋友留下了“爱读书”的印象，在收获认可的同时，也自然改变了自己的习惯，输入了更多书本内容。如今我依然相信书和习惯的力量，但也深知，读书的目的是指导生活，而生活的重心是不断调整的，“不要有书本崇拜”这句话，不是拿来偷懒的借口，是我真实的想法。坦白说，过去大量读书的背后，往往是我找不到方向，于是选择做不会出错的事情，而随着时间推移和经历积累，我有了更多更想做的事情，e.g. 学所在行业及岗位相关知识技能、学更多行业及岗位相关知识技能、学习用更多编程语言/AI软件/效率工具解决问题开拓视野、花更多时间接触现实世界的人、花更多时间在网络世界与欣赏的人建立连接。所以，之后每周会降低读书强度（回到1本/周，或者隔周）
另外，想过要不要模仿一些很棒的blogger，每周聚焦一个主题，舍弃一些无关内容（零散想法、书和播客推荐）。但自己写newsletter的初衷（且暂未改变）是保持思考、自我认知、建立连接，主要是为了自己，如果能偶尔启发他人更好，并不希望自造一个叫做“周更”的工厂时钟，完全用户视角地聚焦，所以依然会保持零散的、个人向的表达
本期就是这样啦😉
以上内容希望给你带来一点启发，也欢迎你分享给更多朋友，我们下周见
from Ella