试行错误

感觉不是现实本身，而是大脑的翻译产物。颜色、声音、味道本不存在，只是物理刺激被大脑编织成的意义。每个人的感知世界都是独特的，这种“错觉”让我们成为独一无二的个体。感官以对数方式感知世界，是自然赐予我们理解复杂现实的智慧。

萎靡如潮水般来去，关键在于觉察并命名它，重新连接生活中微小的快乐，行动起来创造新的可能。快乐源于期待、体验与回味，让我们重拾对生活的热情与好奇，用心感受当下，珍惜每一个闪闪发光的美好瞬间。

尿酸曾是人类生存的智慧之源,如今却成为健康隐患。适度控制,与身体和解,方为上策。

情绪是开环系统，像湖面般映照外界，但我们可通过认知重构与表达抑制来掌舵。良好的人际关系是情绪稳定的港湾，家庭关系尤为重要。

大脑贪图稳定、热衷节能、迷信预测、反馈上瘾，叠加了这么多的 buff，可以说偷懒才是大脑的常态。正如芒格老先生所说「如果知道我会死在哪儿，我永远不去」，所以，这次我们反过来看，在我们毫不在意的时候，是怎样不用脑子的，更有借鉴意义。

神经可塑性让我们更有弹性，同时也会让我们更容易受到束缚和伤害。那些我们身上最顽固、看似不变的行为习性和毛病，都是神经可塑性的产物。成瘾背后的机制，也是神经可塑性。但恰恰正是拥有神经可塑性，你要永远怀抱希望，即使是再严重的先天问题，再深重的童年创伤，再难以改掉的怪异习惯，都是可以通过改变神经联结来重新塑造。

更棒的想法在大脑之外产生｜试行错误97（脑、认知与健康 6 期）

神经递质影响着你的日常生活｜试行错误82（脑、认知与健康 5 期）

时常感觉到低迷，留意一下你的多巴胺基线水平｜试行错误81（脑、认知与健康 4 期）

疼痛是你的保卫者，它对安全微笑，被危险激怒｜试行错误78（脑、认知与健康 3 期）

休息 vs 恢复｜试行错误53（脑、认知与健康 2期）

想要，是欲望，引发激素是多巴胺，带来转瞬即逝的快感。喜欢，是认同，引发激素是内啡肽和内源大麻素，带来专注当下的享受。

保持大脑年轻敏锐｜试行错误37